Emotionele eters

Zoals jullie je misschien nog wel kunnen herinneren, vertelde ik ongeveer een jaar geleden dat ik bezig was met afvallen. Daarna volgden alleen maar positieve berichten en op mijn 18de verjaardag had ik mijn streef gewicht bereikt.

Image Hosted by ImageShack.usNog steeds krijg ik regelmatig de vraag hoe je makkelijk kunt afvallen en hoe het mij is gelukt. Het ís me toentertijd gelukt, maar inmiddels zijn alle kilo’s er weer bij gekomen. Ik wil wel afvallen, maar ik kan het niet meer.

Wanneer je wilt afvallen zijn er een paar simpele dingen die je moet doen: Minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Helemaal niet ingewikkeld dus. Maar de eetbuien onder controle houden en ook de kracht vinden om vol te houden, dat kan nog wel eens flink lastig zijn.

Emotionele eters, heb je daar ooit van gehoord? Kort gezegd zijn emotionele eters mensen die ongezond of veel gaan eten wanneer ze niet lekker in hun vel zitten. Ze eten als het ware hun problemen weg. Even niet meer denken aan die narigheid, terwijl je een 500 gram chocoladereep volledig opeet. Hier kan je je als emotionele eter bewust van zijn, dat je die chocolade niet écht nodig hebt, dat je alleen maar denkt dat zo je nare gevoel weggaat. Maar sommige emotionele eters eten onbewust meer of ongezonder wanneer ze niet lekker in hun vel zitten.

Deze mensen eten uit emotie, niet omdat ze honger hebben. Het klinkt misschien raar, maar stel je eens voor dat je een nare dag op school hebt gehad. Je zit niet lekker in je vel en wilt het liefst zielig in een hoekje kruipen en dingen doen waar je je veilig bij voelt -die je troosten. Je voelt je fijn in een lekker warm bed, terwijl je je favoriete tijdschrift leest en… een lekker stuk chocolade eet.

Ik wil voorop stellen dat ik dit stuk absoluut niet schrijf omdat ik medelijden wil. Ik schrijf dit alleen omdat ik tot kort geleden nog nooit van emotionele eters gehoord had, maar nu ik weet dat ik ook een emotionele eter ben, dat het leven voor mij toch wel een tikkeltje gemakkelijker gemaakt.

Image Hosted by ImageShack.usToen ik een jaar geleden begon met afvallen, zat ik lekker in mijn vel. School verliep goed, mijn site was net gestart en ik geloofde erin dat ik er goed uitzag. Ik maakte me nergens zorgen om en dat was heerlijk. Ik had geen schouderklopje nodig, ik hoefde niet getroost te worden; ik wist dat het goed ging.

2 dagen na mijn 18de verjaardag begon mijn halfjaar lang durende stage. Ik had net mijn streefgewicht bereikt, na een halfjaar bezit te zijn geweest met afvallen. Nu was het tijd voor een nieuw hoofdstuk en man, wat vond ik dat spannend! Mijn school werd vervangen voor een kantoor, klasgenoten werden vervangen door collega’s en ik moest opeens 40 uur per week echt aan het werk. Alleen dat al, zorgde ervoor dat ik meer ging eten. De spanning en onzekerheid over mijn nieuwe werkplek vergat ik even, wanneer ik dat extra koekje nam. Nadat de spanning van deze nieuwe plek weg was, kwam de angst iets fout te doen. Ik was zo bang dat ik wat fout deed, ik werd er letterlijk ziek van. Na een stressvolle werkdag, waarin ik me 8 uur lang zorgen maakte of ik iets fout deed, zakte ik thuis op de bank met mijn favoriete tv-serie en een zak chips: alles lekker even vergeten.

Emotionele eters eten meestal omdat ze iets spannend vinden, depressief, boos, gefrustreerd, ongerust, verdrietig of zelfs verveeld zijn. Zoals je hierboven kan lezen, at ik vooral omdat ik niet goed in mijn vel zat. Ik was bang, gefrustreerd, en ik stond dagelijks stijf van de spanning.

Image Hosted by ImageShack.usIn het afgelopen halfjaar heb ik met gemak alle 8 kilo’s die ik was afgevallen er weer bij gegeten. Maar ik vind het niet erg, omdat ik weet dat ik niet anders kon. Ik gebruik dit niet als excuus, het is gewoon zo en ik vind het prettig de reden voor mijn eetgedrag te weten. Ik geloof er heilig in dat ik gewoon niet anders kon. Als jij iets vindt wat je troost in een moeilijke periode, dan sla je dat toch niet af?

Volgende week ga ik weer naar school en ik heb er het volste vertrouwen in dat ik dan eten niet meer als troost hoef te gebruiken. Dat ik dan weer blakend van het zelfvertrouwen door de gangen van school loop alsof het een catwalk is ;)

Als je wilt afvallen, realiseer je dan goed hoe je je voelt en waarom het afvallen eerst niet lukte. Als het kan, houd dan een soort eetdagboek bij. Misschien eet je wel puur uit verveling, ga dan iets actiefs doen. Bel je vriendinnen om af te spreken of ga een stukje hardlopen. En wanneer je eet omdat je je ellendig voelt, vraag je dan af waarom dat is en hoe je dat kan veranderen. Doe er wat aan, zoek afleiding in andere dingen. Realiseer je dat je er mag zijn.

Ik wil op geen manier zeggen dat je moet afvallen of slank moet zijn. Alleen dat het van belang is dat je lekker in je vel zit.

Je bent meer dan welkom je ervaringen te delen in de comments!

3 september 2010 | 116 reacties

Boys About Girls #8

Image Hosted by ImageShack.us

Het is alweer tijd voor het zevende deel van Boys About Girls! Elke week beantwoorden Thijs, Ivar, David en Kevin 4 van jullie brandende vragen over meisjeszaken! Hier kun je de voorgaande delen + het artikel waar de jongens zicht voorstellen, terug lezen. Dit keer is BAG er helaas een dag later dan normaal, maar Kevin was ziek en kon dus niet de vragen beantwoorden. Gelukkig heeft hij voor vervanging gezorgd, zijn goede vriend Joël heeft dit keer zijn vragen beantwoord!

Hebben jullie een leuke tip voor een first date, is er iets wat je zeker niet, of juist wel moet doen?

Thijs: Gewoon lekker ergens gaan eten, zorg ervoor dat je op een plek bent waar je je op je gemak komt. De rest kom vanzelf wel.

Ivar: Wees jezelf em zorg er voor dat je genoeg gespreksstof hebt. Ook is het leuk als je wat voor de ander meeneemt, een klein kadootje krijgen is altijd een leuke binnenkomer (;

David: Ik probeer altijd om niet teveel over mezelf te praten. En om de simpele regels van “gedragen” weer ff bij te brengen. Bijvoorbeeld, als we naar een restaurant gaan (haha ja, dit wordt weer een lachertje) dat ik dan van tevoren altijd ff bedenk dat je dan niet met eten in je mond moet gaan praten en dat je eet met je mond dicht enzo. Het klinkt heel logisch maar thuis let je gewoon niet meer zo op die dingen, snap je? Ga in ieder geval altijd naar een plek in een bekende omgeving. Ik neem als jongen altijd een beetje de zorgzame rol op me, dat vinden meisjes vaak fijn en geeft ze een veilig gevoel.
 
Joël: Als je een eerste date heb is het natuurlijk de bedoeling dat je elkaar leert kennen. Persoonlijk heb ik dan geen zin om bijvoorbeeld in de bios een film te gaan zitten kijken, want tijdens een film ga ik geen hele gesprekken houden. Het is een beter idee dat je ergens wat gaat drinken of uit eten gaat, maar je moet natuurlijk wel altijd jezelf blijven!

Waarom denken jullie dat het komt dat meisjes vaak ’sletten’ worden genoemd als ze bijvoorbeeld meerdere jongens hebben gehad, terwijl jongens andersom vaak ’stoer’ worden gevonden?

Thijs: Ik vind jongens niet echt stoer als ze zoveel meisjes hebben gehad, naar mijn mening ben je dan net een afgelikte boterham. Maar je ziet ook vaak dat de meisjes die sletten worden genoemd, met de jongens gaan die juist weer stoer worden gevonden…

Ivar: Geen idee!

David: Het heeft met meerdere dingen te maken denk ik. Bijvoorbeeld hoe een meisje zich gedraagt of soms al om hoe ze eruit ziet (al blijft dat wel een vooroordeel uiteraard!).. En jongens onder elkaar praten ook veel meer over hoe “vunzig”(op een geile manier dan) hun avond gisteravond wel niet was dan over hoe “fijn” en “romantisch” het was. Voor jongens is het scoren van meisjes ook nog(steeds en zal het ook wel blijven) een beetje ouderwets “jagen” hahaha.. Wij moeten nog echt “scoren” en een meisje die bij elke vinger je hand al pakt is eigenlijk plat gezegd gewoon geen uitdaging meer.. Zovan: “Oh ja die, maar die doet het met iedereen joh!”

Joël: Dat is nou juist een reden waarom ik nooit over mijn verleden praat. Nee geintje, ik denk dat het meer de vrouwen zijn die elkaar slet noemen. Persoonlijk noem ik een vrouw pas een slet als ze er als een slet bijloopt, stel ik heb meerdere vrouwen gehad krijg ik gelijk de stempel “player”.

Wat vinden jullie van meiden die veel met hun gewicht bezig zijn? Die altijd light producten willen en niet gezellig mee-eten.

Thijs: Je kan best gezellig mee eten en als het meisje soms iets ‘light’ wilt hebben. Zolang het maar niet te erg wordt en ze nog wel producten kan eten die wat minder vet/calorieën bevatten.

Ivar: Als zij denkt dat dat beter voor haar is en zich daar beter beter bij voelt, laat ik haar lekker haar eigen ding doen. Maar vind wel dat als je ergens anders bent, je gewoon moet eten wat de pot schaft.

David:  Ik zou d’r wel ondersteunen bij die keuze. Ik doe er zelf niet aan, maar als ze graag op haar ideale gewicht wil blijven of komen moet ze daar vooral voor gaan! Ik zou haar er wel bij helpen hoor.. En over niet gezellig mee-eten.. Je kan toch ook eten maken waar ze wel van kan eten.. Een beetje aanpassen is nooit slecht!

Joël: Ik vind het kansloos. Niet zeuren, doe ik ook niet.

Waar kijk je het eerste naar als je een meisje ziet? En waarom, gaat dat automatisch of vind je het echt belangrijk dat ze mooie ogen of een mooie lach heeft?

Thijs: Ik kijk eerst naar haar gezicht en later komt de rest wel. Ik kijk ook naar het figuur, een meisje met rondingen vind ik mooi, geen ‘plank’ voor mij!

Ivar: Ik vind het belangrijk dat ze mooie ogen heeft en een leuke lach! de rest is mooi mee genomen (; Ook van een meisje met kuiltjes in haar wangen smelt ik weg. Dus heb jij blauwe/licht groene ogen, mooie tanden en ook nog kuiltjes in je wang!? Sms dan Ivar AAN 3344.

David: Of ze goedlachs is en ik val heel erg op spontane meisjes. Vaak zijn meisjes die goedlachs zijn ook spontaan, je kan het er iig altijd wel vanaf zien!

Joël: Alle rondingen van het lichaam, die zijn namelijk erg belangrijk! Het valt natuurlijk gelijk op of een vrouw een mooi lichaam heeft of niet , dat gaat vrij automatisch. Natuurlijk kijk ik ook of er een leuk koppie op zit (;


Elke week beantwoorden de jongens vragen die jij hebt bedacht. Dus heb je nog een brandende vraag, nu is je kans! Stel je vraag bij de comments en wie weet zie jij hem volgende week terug in een nieuw deel van Boys About Girls.

5 maart 2010 | 33 reacties