We hebben allemaal wel eens geen zin. ‘Zin moet je maken’, maar je moet toch ook luisteren naar je gevoel? Je opleiding is leuk, maar ook heel zwaar, en vandaag heb je echt geen zin. Het kan ook zijn dat je dol bent op hardlopen, maar gedver, vandaag écht niet. Dat kan gebeuren en is echt niet zo vreemd. Hell, ik heb regelmatig niet eens zin om te winkelen! Maar wat doe je wanneer zoiets gebeurt? Hoe krijg je toch weer een beetje zin en goede moed, en hoe maak je er het beste van?
Je moet iets vervelends doen en je hebt geen zin
Een onderzoek voor school, dat familie foto album in elkaar zetten, of de boodschappen die je met enkel nog een ei en een plak kaas in de koelkast, echt eens moet doen. Je weet dat het moet, voor jezelf of een ander, maar je hebt totaal geen zin.
Uitstellen. Je kunt het uitstellen, maar het nadeel van uitstellen is dat wanneer je op het allerlaatst begint, je het waarschijnlijk moet afraffelen. Wel kun je met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld om een bepaald tijdstip begint. Zorg dat je op tijd opstaat, maar ga eerst iets leuks doen. Een aflevering Modern Family kijken bijvoorbeeld, of thee drinken met een vriendin. Begin de dag goed! En ga dan toch echt aan de slag. Dat is natuurlijk als je schema het toe laat. Als je op een bepaald tijdstip ergens moet zijn (school, werk, of een afspraak) is dat lastiger. Probeer dan het volgende punt.
Belonen. Werkt van te voren iets leuks doen niet, beloon jezelf dan met iets als je die rotklus gedaan hebt. Bij boodschappen bijvoorbeeld, beloon jezelf met een leuk tijdschrift. Ben je aan het bikkelen voor je opleiding, maar vind je het eigenlijk helemaal niet leuk, beloon jezelf dan na een dag hard werken met iets ontspannends. Een bad bijvoorbeeld. Terwijl je een boek leest (of mijn persoonlijke favoriet: laptop op een stoel zetten en zo YouTube filmpjes kijken) en neem er ook wat lekkers bij.
Als je het snel doet heb je het gehad. Of je nu uitstelt of jezelf beloont, wanneer je begint heb je het straks lekker gehad. Dan hoef je er niet meer aan te denken en kun je je focussen op het volgende. Dus hup, aan de slag!
Je zou iets leuks gaan doen, maar je hebt nu totaal geen zin
Luister naar je gevoel. Waarom heb je geen zin? Is er iets vervelends gebeurd, of ben je misschien heel moe? Praat erover, soms heb je even een duwtje nodig om toch te gaan. Ik heb vaak dat als ik naar een feestje ga, ik op het laatste moment toch wil afzeggen. Want mijn make-up wilde niet lukken, en het is zo lekker warm thuis… Soms is het ook beter eens een avondje thuis te blijven, maar een feestje waar je naar hebt uitgekeken zeg je toch niet zomaar af? Vaak als je toch gaat, je er even overheen zet en ‘zin maakt’, heb je een hartstikke leuke avond. Is dat niet het geval, dan kun je altijd weer terug naar huis.
Je hebt gewoon helemaal nergens zin in
Ik merk het met het sombere herfstweer, de regen en de donkere wolken ook: soms heb ik gewoon helemaal nergens zin in. Ik ben moe, sloom, alles duurt lang en niets is fijn. Er is niets mis met je, iedereen heeft wel eens zo’n dag. Laat het maar gewoon gebeuren, morgen heb je weer een kans.
Het kan ook zijn dat je helemaal nergens zin in hebt, maar je móet. Je moet bijvoorbeeld een essay schrijven, en dat moet nu. En daarna heb je geen tijd voor wat leuks, want de volgende opdrachten liggen alweer klaar. Niet instorten, maar zet je verstand op 0 ga ervoor. Probeer wel te zoeken naar kleine dingen die het dragelijker maken. Je favoriete drinken bijvoorbeeld, een lekkere joggingbroek, en fijne muziek die zachtjes op de achtergrond speelt. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk. You can do this!
Wanneer had jij voor het laatst geen zin?
Ja, dat vind ik ook heel moeilijk! In de zomer kan ik soms wel om 6 uur op staan omdat het dan al licht is, maar ’s winters… :-(
[Beantwoorden]
En daarna nog lekker een dik uur naar school fietsen, aarrghh
[Beantwoorden]
Lang leve mijn philips wake up light! :wave: :yay: