Ik vind het heel vervelend, maar ik kan ontzettend goed stressen. In mijn hoofd maak ik van een mug 10 olifanten, heb ik vaak zorgen om niks en zit ik niet lekker in mijn vel. Onlangs was het weer zo ver, ik werd gek van mezelf. Ik besloot daarom op een rijtje te zetten wat ik moet doen om weer een goed gevoel te krijgen en dat deel ik hier vandaag met jullie.
1. Mijn hoofd leegmaken
Heel belangrijk, want mijn hoofd is waar zich alle stress afspeelt. Ik praat erover en/of ik schrijf het van me af. Wat op dat moment het beste uitkomt of aanvoelt. Hoewel ik het vaak ook moeilijk vind om erover te praten (dan voelt het dus misschien niet goed aan), maar het achteraf altijd gigantisch oplucht.
Ik zet alles op een rijtje en relativeer. Door het uit mijn hoofd te halen, kan er weer wat ruimte vrijkomen en wat rust terugkeren. Wanneer ik een periode slecht slaap van de stress, ligt er steevast een boekje naast mijn bed zodat ik voor het slapengaan alles op kan schrijven.
2. Zingen
Muziek luisteren en heel hard meezingen zorgt voor ontspanning. Soms lukt het niet om erover te praten, of is praten niet genoeg en dan kan ik door middel van muziek toch mijn ei kwijt. Lekker hard meezingen met muziek die bij het gevoel past. Dansen kan ook super goed werken trouwens!
3. Afleiding zoeken
Ik kan al dagen voor een spannende afspraak stress hebben, vooral op rustige momenten sluipt de stress mijn hoofd in. Tijd doden met afleiding dus! Naar de film gaan, koffie drinken met een vriend of vriendin, of even de stad in. Lachen helpt ook heel goed om stress en zorgen kwijt te raken. Dus als ik dan een film kijk, kies ik voor een grappige film, of voor een aflevering van Friends. Friends laat me gênant hard en lelijk lachen en dat is wat ik op dat moment precies nodig heb.
4. In bad of onder de douche gaan en/of een massage nemen.
In bad of onder de douche gaan met een aantal ontspannende producten vind ik ook heel fijn wanner ik gestresst ben. Ik heb onlangs een aantal heerlijke eigen merk producten van Kruidvat ontdekt, die ook nog eens betaalbaar zijn. Wanneer ik niet veel tijd heb of simpelweg geen zin heb in een bad, neem ik een douche. De douche scrub green tea & apple vind ik erg lekker ruiken en de met de luxe douche foam Hammam raak ik heerlijk ontspannen. In bad gebruik ik de schuimende badolie met lavendel-roos, die etherische oliën bevat. Ook door deze geur word ik helemaal zen.
Wanneer ik gestresst ben zitten mijn rug en schouders vaak goed vast. Ik maak een afspraak bij een salon, of ik laat me thuis masseren door Jeffrey. De massageolie met eucalyptus ruikt heerlijk (precies naar wat ze meestal ook in de salon gebruiken!) en werkt heel ontspannend. Ik word alweer helemaal relaxed als ik eraan denk, ik ben dol op massages.
5. Naar de kern van de stress
Waarom ben ik precies zo gestresst? Kan ik er nu direct iets aan doen, dan moet ik dat doen. Prioriteiten stellen en soms een stap terug nemen. Ik wil me weer goed voelen, zodat ik goed functioneer. Probeer de reden van de stress te relativeren. Stop het niet weg, praat erover, maar probeer het ook niet erger te maken dan het is.
Laat zien door welk Kruidvat eigen merk product jij je goed voelt en (weer) lekker in je vel zit. Upload een selfie met het product op kruidvat.nl/goedgevoelfie en maak kans op één minuut gratis winkelen!
Deze blogpost is gesponsord door Kruidvat.
Ik ben er blij met deze tips. Ookal was het gesponsord dan nog vind ik dit een leuke en nuttige post. Wat beauty zit echt het meest van binnen. Van een goed gevoel tot een gestreste en onrustige huid :)
[Beantwoorden]